Varaa paikkasi kahvakuularyhmään Lohjalle!

Salillamme alkaa syyskuussa kahvakuulatunnit. Harjoitukset ovat kerran viikossa ja joka neljäs kerta on lihashuoltotunti. Kahdeksalle nopeimmalle ensimmäisen kuukauden harjoitukset 18€! Norm. 25€/kk.

 

Kahvakuularyhmä harjoittelee joka lauantai klo 11.00. Harjoitukset ovat tunnin mittaisia ja pitää sisällä varsinaisen harjoittelun lisäksi aina alku- ja loppuverryttelyn. Harjoittelu on monipuolista ja kokonaisvaltaista kehittäen samalla voimaa, lihaskestävyyttä, tasapainoa ja liikkuvuutta.

Kahvakuularyhmä sopii mainiosta oheisharjoitteluna muiden lajien edustajille nuorista senioireihin. -Ryhmä ei sovellu tuki- ja liikuntaelinsairaille. Kerrothan ilmoittautumisen yhteydessä, jos olet alle 18 vuotias.

Kahvakuula päävalmentajana toimii Sirpa Tuomainen (Spartanin kahvakuulaohjaajakoulutus, 2014) ja lihashuoltotunnilla tulee olemaan vaihtelevia ohjaajia ideana tarjota mahdollisimman erilaisia vinkkejä palautumiselle.

Kahvakuularyhmä on maksuton MiXtremeSportin valmennusryhmissä oleville (kilpa- ja Reeniä&Rahkaa-ryhmälle).

Ensimmäiset treenit 3.9.2016 klo 11.00.    

Kuukausihinta 25€, kahdeksalle ensimmäiselle ensimmäinen kuukausi 18€! (voi maksaa myös smartum-seteleillä)  

 

Ilmoittautumiset & lisätiedot:

Tämä sähköpostiosoite on suojattu spamboteilta. Tarvitset JavaScript-tuen nähdäksesi sen.

Ilmoitathan ilmoittautumisen yhteydessä, jos sinulla on oma kuula.